筋受伤怎么好的快 筋撕裂了怎么快速恢复

Hello, everyone，感谢邀请，今天来为大家讲讲一下筋受伤怎么好的快的问题，以及和筋撕裂了怎么快速恢复的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家讲讲，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 筋拉伤怎么办恢复快
2. 伤筋怎么治疗
3. 脚筋拉伤怎么恢复快

一、筋拉伤怎么办恢复快

1、伤筋动骨一百天，是古人通过实践总结出来的金玉良言，对于那些想快速恢复的人来说，可能有些残酷，但是并不是说就没有办法，通过中医按摩是可以快速恢复的，但是相比于自己痊愈，需要忍受比较大的疼痛，而且需要找一个好的按摩中医才行。

2、运动员训练和比赛中经常受伤：经常看比赛的肯定知道，越是大牌的运动员，身边都有一个按摩师，在他们下场比赛前，或者受伤后，会对他们进行按摩恢复，其中有的就是对伤筋动骨之伤，连当年的科比布莱恩特都有一位中医保健师，专门为他做赛后按摩，一个是肌肉的恢复，另一个就是受伤的恢复，看到他们比赛受伤后恢复的都是特别快，连跟腱撕裂都能恢复。除了科比，利文斯顿也是一个恢复非常好的例子，可见中医按摩有助于伤筋动骨的恢复。

3、自然恢复100天：伤筋动骨一百天是一个估计的数字，根据不同人的体质，年龄，恢复的速度是不一样的，小孩子恢复的最快，年龄越大恢复的越慢，所以上了年纪在做运动时，更要小心，自然恢复时间会非常地长，而找专业按摩师的代价也非常大，一般只有在体育运动学校，和国家队中才有这样的专家，并不是谁都能请来的，所以要保护好自己的身体。

4、如何避免：我们发现，运动员在上场比赛前都要进行热身运动，热身有助于避免受伤，所以在参加运动或者比赛前一定要做热身运动，热身越充分越好，受伤的概率就越低，有些运动员被称为“铁人”，比如卡尔马龙，他的职业生涯没有受过大伤，还有一个更加有名，就是很多人都知道的天沟贾巴尔。

5、再好的治疗方案都不如不受伤，一定要学会保护好自己的健康。

二、伤筋怎么治疗

问题一：手臂伤筋了怎么办?一、筋伤的概念及并发症

四肢和躯干部位的软组织损伤在中医统称为“筋伤”，俗称“伤筋”。它可以分为扭伤和挫伤两类。扭伤是指间接暴力（如旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩），使肢体关节部位的肌肉、肌腱、韧带等过度扭曲牵拉而引起损伤、撕裂或断裂。挫伤是指直接暴力（如跌打、撞击、重物挤压等）打击人体局部而引起的损伤。急性筋伤又称新伤，一般指伤后二三周内有明显的外伤史，局部痛疼肿胀，血肿及瘀斑、功能障碍等。慢性筋伤亦称陈伤，一般指急性损伤后失治或治疗不彻底，造成局部隐疼或酸痛、功能障碍，常随劳累及受凉后加重，往往可反复发作。筋伤还常有以下并发症：小骨片撕脱；神经损伤；损伤性骨化；关节内游离体；骨性关节炎等等。

1.伤后24小时内局部冷敷以止血，减少渗出，48小时后可热敷、理疗以消除组织水肿，促进血肿吸收。不要作非专业的手法***，以免加重创伤。

2.四肢损伤宜抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。

3.严重者还需采用小夹板或石膏外固定，在医师指导下锻炼。

4.扭伤后期还要注意保护损伤部位，防止再次受伤。

5.损伤早期最好到医院接受检查治疗，以免延误病情。

1.加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性。

2.在做运动和体力活动前要做肢体躯干肌肉关节的准备活动。

3.老年人不宜做快速的***改变。

4.睡舒适的枕头，穿合适的鞋子。

问题二：伤筋的治疗损伤早期不要热敷和***。急性损伤后，有人立即对局部采用热敷、***，这种做法是不科学的，这样会加重损伤和出血。24小时以后，损伤组织开始修复，才可采用热敷和***，这可改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织的修复和代谢产物及淤血的吸收，促进愈合。采取综合措施治疗。如运动疗法、理疗、针灸、推拿中选择1―2项，配合中、西药治疗，使损伤尽快尽好地康复，使病人早日恢复正常的生活和工作。初期：用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷之。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血、退热、镇痛、麻醉、防肿作用。若现场无法获得冰块等冷冻剂，就应马上加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24～48小时之后再行热疗或其他方法治疗。中、后期：将毛巾浸透热水或热水袋放在伤处。凉后立即更换，每次敷30分钟，每天1～2次。以促进毛细血管扩张、开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进肿胀消退。不正确的处理如早期热敷、***常常使出血不止，肿胀加重，在前臂、小腿等处，严重时会导致截肢的危险。四肢受伤后应局部垫枕以抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。注意保护损伤部位，防止再次受伤。筋若有断裂现象，可用粘膏或弹性绷带等固定，以增强其稳固性，限制肌肉、韧带超常范围活动，使伤部组织能够得到适当休息，利于损伤的愈合。外用药物初期及中期和后期。初期及中期，宜祛瘀消肿，理气止痛。常用祛瘀止痛药膏等敷之。如红热较明显，宜消瘀清热，解毒退肿。常敷四黄散、清营退肿膏等。症状较轻者，可搽等以舒筋活血。后期，以活血止痛为主。一般经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，较重的损伤如果皮肤完整，可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次，每日2～3次，加理疗。如果皮肤有破损不宜局部外用药物，特别是中药外敷等，应该及时就医，去医院处理。后期以活血止痛为主。内服药物伤筋初期肿痛剧烈时，宜散瘀止痛。可服云南白药胶囊（2片/次、3次/日）、七厘散等。中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。后期或陈伤，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补肾壮筋汤等。经过上述处理，一般2～3天疼痛减轻，一周后基本痊愈。

问题三：怎么推拿***治疗伤筋对伤筋的治疗是推拿临床的一个重要组成部分。1．舒筋通络受损害的软组织，在疼痛的***下，通过神经的反射作用，处于紧张、痉挛状态，以减少肢体活动，避免对损伤部位的牵拉***，从而减轻疼痛。如治疗失当，痉挛的受损组织可形成粘连，进一步影响患肢的功能。推拿是解除肌肉紧张、痉挛的有效方法，因为推拿不但可直接放松肌肉，并能解除引起肌肉紧张的内在原因，做到标本兼松。推拿直接放松肌肉的机理是：促进循环、减轻疼痛、恢复功能。首先通过手法治疗使局部组织温度升高加强血液循环；二是在适当的***下，提高局部组织的痛阈，减轻疼痛***；三是将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，恢复其功能从而解除其紧张痉挛，消除疼痛。推拿消除导致肌肉紧张的病因，其机理有三个方面：一是通过加强损伤组织的循环，加快局部肿胀的吸收，促进受伤组织的修复；二是通过提高局部组织的痛阈，减少受损组织疼痛***的保护反应；三是软组织有粘连者，通过手法可帮助松解粘连，恢复原有机能。2．理筋整复凡筋伤患者，其损伤多伴有骨错之症、筋走之情，《医宗金鉴》手法总论中就有筋歪、筋断、筋翻、筋转、筋走的记载。医者于损伤部位，通过细心触摸，了解病损部位的形态、位置变化等，确定损伤的性质。对伤筋的治疗是推拿临床的一个重要组成部分，凡人体各个关节、筋脉、肌肉遭受外来撞击、牵拉、扭转、挤压或因年迈体虚、操劳过度所致的疾患，未见骨折、皮肉破损者，皆属伤筋范畴。肌肉、肌腱、韧带完全断裂者，须手术缝合才能重建。部分断裂者则使用适当的手法理筋顺筋，使断裂的组织抚顺理直，并加以固定，以减轻疼痛和有利于断端生长吻合。而肌腱滑脱、关节内软骨板损伤、椎间盘突出、脊柱小关节紊乱、关节半脱位伴滑膜嵌顿均须以适当手法理筋整复，使筋顺而骨正。顺则通，通则不痛，以达气血流畅，痛楚立减，功能改善之目的。3．活血祛瘀气血为生命之本。血行脉中，阴阳相贯，如环无端。气随血行，濡养周身。若脉络不通或筋骨粘连而致血不能行，则必生灾患。因此施术之时必推以动之，使脏腑升降有常，气血循行顺畅，骨节灵活有力。动亦为推拿疗法之特点。在治疗过程中，包括三个方面：一是促进机体的功能活动；二是促进气血的流动；三是肢体关节的被动活动。推拿手法对脏器有直接促进和调整其功能活动的作用，亦可加速软组织损伤的恢复。适当的手法可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进损伤组织周围的血液循环，增加组织灌流量，从而起到活血化瘀的作用。不仅如此，适当的手法还可使肌肉间的力学平衡得到调节，使肌肉间不协调的力学关系得到改善或恢复，从而使疼痛减轻或消失。被动运动是推拿手法的一个重要组成部分。对关节粘连僵硬者，适当的被动活动则有助于松解粘连，滑利关节；对局部软组织变性者，则可改善局部营养供应，促进新陈代谢，增大肌肉的延展性，从而使变性的组织功能逐渐得到改善。总之，推拿在对伤筋的治疗过程中始终贯穿着祖国医学痛则不通，不通则痛的理论原则，将松、顺、动三者有机地结合在一起，使拘者舒，斜者正，瘀者通，取得了通则不痛的满意疗效。

问题四：脚伤筋了怎么办主要这个部位要活动的三七粉跟白酒也有效果的，不过慢的。建议用膏药外贴可看头像联系

三、脚筋拉伤怎么恢复快

脚筋拉伤怎么恢复快，我们每时每刻都需要我们的双脚双腿，它们是我们能够做各种运动最重要的结构，因此保护好我们的腿部各个关节和肌肉十分重要。那么脚筋拉伤怎么恢复快呢，来和我看看吧！

1、先用冰敷脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷。

2、活血祛瘀在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害。

3、使用热水泡脚热水具有促进血液循环的作用，在伤后的.两天之后可以使用热水来泡脚。

4、受伤期间注意保养很多人都认为只要不是很痛了就可以了，就不需要治疗了，其实这是错误的，如果不处理好后期的保养，很容易留下后遗症。

5、后期恢复后期的恢复也很重要，在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩，或者在能够承受范围内运动，但不要过激

脚筋扭伤通常是由于外伤或是运动不当的方法引起的，会引起剧烈的疼痛，而且可能会造成局部活动受限，功能障碍。此期间注意吃一些补充营养的食物，比如含蛋白成分较高的瘦肉、黄豆及红豆、黑豆等豆类。针对脚筋扭伤，需要吃一些营养神经的食物，比如核桃、鸡蛋、花生等食物。需要补充维生素C，平时需要多吃新鲜的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡萝卜等。平时最好是多吃点的有助于的骨骼的恢复的食物的，能起到的补钙的效果是最好的。

病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。肌体因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用，致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡，形成局部淤血。症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可采用中药外敷治疗，主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了肿胀、疼痛、瘀斑就可消失，肌体功能随之也就康复。

脚上两侧突出的骨头叫趾骨，这个骨头断裂之后是会完全愈合的，但是要是周围的肌腱或者是血管锻炼一般不好修复。如果是周围的肌腱和血管断裂了，一般是会导致附近的神经或者是组织坏死的，如果是只是骨折，一般是可以完全恢复正常。

脚外踝外侧的骨头叫腓骨外踝。从你描述的病情来看，你现在骨折石膏才固定了一个月，时间有点短，一般需要固定6-8周。引起目前走路疼痛的原因应该还是由于骨折或韧带拉伤没有恢复引起的。建议还是不要下地走路，应该再用一个或半个月后才可以下地活动。

关于筋受伤怎么好的快的内容到此结束，希望对大家有所帮助。